PARTE V

¿Qué es la Psicología Positiva?

Categoría: Bienestar

Existen muchas definiciones con las que puedes conocer lo que es la psicología positiva pero la que más me conecta con su esencia es la de Christopher Peterson:

“La Psicología Positiva es el estudio científico de lo que hace que la vida valga más la pena. Es la llamada de la psicología científica y práctica para estar tan preocupados por las fortalezas como por las debilidades. Tan interesados en construir cosas mejores en la vida como en reparar lo que está peor. Y tan relacionado con crear vidas plenas en gente normal como en curar la patología”

Como puedes observar hemos destacado dos partes de la definición, las explico con más detalle a lo largo del artículo.

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Índice [esconder]

• 1 Un cambio de enfoque
• 2 Psicología Positiva y su diferencia con las pseudocienciencias
  • 2.1 ¿Debes obligarte a sentirte feliz?
  • 2.2 ¿Cuál es su principal propósito?
• 3 Teorías, modelos y características
  • 3.1 FORTE
  • 3.2 PERMA
  • 3.3 FLOW
  • 3.4 AMPLIACION - CONSTRUCCIÓN
• 4 5 Tips de lo más destacado de la Psicología Positiva
• 5 Podcast #1: ¿Qué es la Psicología Positiva?

Un cambio de enfoque

Lo más destacado de la Psicología Positiva es que decide, de forma deliberada, poner su punto de atención en lo que sí tiene la persona, en lo que está haciendo bien. Esta idea que parece obvia ha revolucionado la forma en que enfocamos el cambio desde ámbitos muy diferentes, como la salud, la educación, la empresa e incluso la política.

Si hacemos un ejercicio de memoria y evocamos recuerdos de hace aproximadamente 20 años, los colegios y los padres educaban enseñando aquello en lo que estábamos más flojos. Yo recuerdo horas y horas dedicadas a intentar llegar a la solución de problemas de matemáticas que finalmente memorizaba porque no lograba entender cómo llegar a la solución. Sin embargo el latín y el griego los veía divertidos, como cruzigramas que resolver, y se me pasaba el tiempo volando sin casi ser consciente.

¿Imaginas a qué le dedicaba más horas y a qué academia me apuntaron? A matemáticas, como no 🙂

Este es uno de los conceptos más obvios pero al mismo tiempo más contraintuitivos de la Psicología Positiva, poner el foco en desarrollar los puntos fuertes.

Hay un ejemplo que siempre digo, y es el de los fultbolistas. Cuando entrenan lo hacen en aquello que quieren perfeccionar, no ponen a un portero 20 horas a la semana a chutar a gol, no tiene sentido verdad? Pues esta tendencia es la que arrastramos y solemos poner en marcha incluso en la actualidad.

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El otro día en una conversación con un alumno que se forma en Coaching de Fortalezas me decía. ¿Y qué hago si el cliente quiere trabajar sobre sus puntos débiles? Y mi respuesta fué: Explícale que las últimas investigaciones en psicología positiva han demostrado que cuando ponemos el foco en nuestras fortalezas tenemos más energía, obtenemos mejores resultados, nuestro rendimiento aumenta, somos más creativos, tomamos mejores decisiones, y así podríamos citar un sin fín de efectos positivos que han demostrado este cambio de enfoque.

Y aquí viene otra de las aportaciones de la Psicología Positiva, que es el método científico.

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