Curso de La Autoestima - Psicología

LECCIÓN:    17

FACTORES EN EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Autoestima para Padres

Los padres somos el modelo de adulto al cual se refieren en primer lugar nuestros hijos cuando toman sus primeras decisiones sobre cómo ser y cómo actuar en la vida.

Nosotros somos también la primera fuente de información para nuestros hijos sobre su propia valía e importancia, sobre lo que es bueno y es malo y sobre lo que pueden y no pueden ser y hacer. Según seamos y actuemos nosotros, así aprenderán nuestros hijos a actuar y a reaccionar ya desde la primera infancia e incluso desde el vientre materno.

Como padres, podemos empezar a preguntarnos: “¿Quiero de veras que mis hijos sean felices, tengan éxito y relaciones más sanas y más satisfactorias que las que yo he tenido?”. Si lo quiero y quiero lo mejor para mis hijos ¿Por qué no buscar en mí mismo la fuente de esta paternidad sana, positiva, efectiva y motivante que quiero transmitirles?

Debo aprender a expresar mis sentimientos y mis emociones, en lugar de dejarme atrapar por la frustración y el resentimiento. No tengo por qué rechazar o controlar mis estadios emocionales sean cuales sean, sino únicamente aceptarlos y darles espacio para que se vayan integrando, aclarando y modificando en un proceso vivencial y natural de maduración.

El camino del autocrecimiento es sencillo, pero no fácil; significa un trabajo sin límites. Es una tarea para toda la vida, pero los resultados bien merecen todo el esfuerzo que se le dedique. Es posible que cada dos pasos dados en el camino emprendido, retrocedamos uno, aunque no queramos.

Tenemos que darnos cuenta que agobiarnos por ello no sirve de nada. Es mucho más efectivo apreciar mi avance, sea cual sea, pese a las posibles recaídas en pensamientos, acciones y reacciones negativas y en los contextos inesperados.

Para poder criar hijos con unas determinadas actitudes positivas hacia sí mismos, hacia los demás y hacia la vida en general, los padres tenemos que motivarnos a reconocer y activar estas actitudes en nosotros mismos.

El primer paso es preguntarnos ¿Puedo yo hacer algo para facilitar el desarrollo de la educación y de la formación de la personalidad de mi hijo, de forma que pueda ser una persona auto-realizada en su vida?, ¿Qué es lo que puedo hacer?, ¿Puedo conseguirlo si antes no entro yo en una dinámica de crecimiento y de cambio?

Debemos hacer una declaración de fe en nosotros y en nuestros hijos, y generar un compromiso de acción. Entrar en una dinámica vivencial y de relación efectiva y motivadora.

Tenemos que modificar nuestra propia pauta de comportamiento y de relación en familia y fuera de ella. Según decía Waldo Emerson, nuestro comportamiento hace tanto ruido que no nos deja oír las palabras que lo acompañan.

Desarrollo de la autoestima de los padres a través de un trabajo personal:

• Romper esquemas

Darnos permiso a romper esquemas tradicionales con nosotros mismos y los demás; todos tenemos la posibilidad de mejorar nuestra forma de vivir y relacionarnos, dirige tu vida hacia el cambio y hacia metas cada día más satisfactorias.

• Estamos cambiando

Yo no soy hoy lo que era ayer, ni soy a las 5 de tarde lo que era a las 4, las experiencias me han modificado, tomar en nuestras manos el cambio de la vida diaria, nuestras actitudes, relaciones, comportamientos y resultados vivenciales: Autoconocernos, asumir nuestra propia responsabilidad, convencernos de que podemos ser directores efectivos y competentes del barco de nuestra vida.

Abriendo nuestro cambio creamos automáticamente la oportunidad a nuestros hijos de ser ellos mismos los responsables de su propia vida, y actuar de forma efectiva para cambiar hábitos, actitudes y comportamientos.

• Mecanismos de supervivencia

Protección y defensa destinada a evitar o reducir las penas y las dificultades causadas por nuestro entorno. Debemos cuidar y aprender a manejar los mecanismos de supervivencia básicos no satisfactorios como los de rebeldía, victimismo, adulación, afectos forzados para complacer a los demás, quejarse, callar, llorar, no llorar, no permitir exteriorizar emociones y sentimientos, reconocer y dar muestras de fragilidad, miedos, resentimientos, debilidad o dar gritos para intimidar a los demás.

• Amarse a sí mismo

La mayor parte de las personas nos queremos y apreciamos, pero si te preguntan las razones concretas de por qué te aprecias o quieres, se hace difícil contestar de una forma clara. Se nos ha enseñado a combatir el orgullo y la soberbia, y no nos alabamos a nosotros mismos, la meta es neutralizar y desactivar el condicionamiento que nos impide, en pos de la modestia, reconocer y desarrollar la propia identidad y esencia divina sea cual sea la forma como la imaginemos.

• Aceptación de sí mismo

Como somos, con honestidad y sin sentidos de culpa, vergüenza, insuficiencia, falso orgullo, soberbia o frustración. Para aceptarse es necesario conocerse, mirar al pasado en clave de presente con vistas a inventar un futuro más satisfactorio. A menudo hacemos cosas y tenemos emociones que conscientemente consideramos sin sentido, reaccionamos desde un aspecto de ansiedad o de malestar, nos encontramos a disgusto con nosotros mismos y con nuestra forma de actuar y de pensar.

Nuestro "niño interior" reacciona y se rebela contra la perspectiva del adulto que quiere crecer y desarrollarse.

En caso de querer apreciar nuestra valía e importancia, nuestro yo consciente pretende que el aprecio ya existe, sin embargo en el momento de actuar, se encuentra con el bloqueo de su propio mecanismo de supervivencia anterior. Así se dan casos de personas muy efectivas en su trabajo y que son completamente negativas cuando se trata de relaciones familiares, donde sus actitudes son completamente distintas.

• Pensamiento creativo

Creencias positivas, reconocer oportunidades para crearnos contextos para salir de nuestras limitaciones y condicionamientos. Si pienso que no puedo, mi pensamiento creativo de búsqueda de soluciones, creación de fórmulas, activación de la voluntad y de una motivación suficiente, no sólo no se activa, sino que tampoco se manifiesta. En su lugar se pone en marcha un pensamiento creativo de carácter negativo, que es el que hace que me convenza de que no puedo y continúe en el mismo espacio insatisfactorio en que me encontraba.

No estamos acostumbrados a considerarnos como la causa de nuestra vida, factor que nos impide utilizar todas las energías en la consecución de lo que queremos conseguir. Empezamos a pensar qué, por qué o cómo. Racionalizamos pros y contras, nos embargan las dudas y acabamos por no intentar y no conseguir nada.

• Interpretación del presente sobre la base del pasado

Resaltar la importancia de vivir en el aquí y en el ahora, y no instalados en el pasado o ansiosos del futuro y del porvenir. Estamos influenciados pero no condicionados por el pasado. Sumergirnos en los recuerdos del pasado o en los sueños del futuro, nos gasta y desgasta la felicidad del momento.

Podemos hacer una acción de reinterpretación del pasado desde el espacio anímico experiencial en que nos encontramos, poniendo las raíces para el futuro. Hacer una reinterpretación del pasado desde nuestra situación actual, en lugar de ignorarlo con bloqueos de recuerdos lastimosos, nos sirve para desactivar desde nuestra perspectiva actual los posibles eventos negativos del pasado.

La acción de restauración o de reconstrucción de los hechos para revisar nuestra situación presente nos sirve para motivarnos a la acción de creación de un presente o futuro tal y como queremos que sea, en lugar de ir a remolque de una realidad que ni nos satisface ni nos motiva.

• Asunción de la propia personalidad

Ser responsables de nuestra vida por nuestras acciones, interpretaciones, reacciones y actitudes. Nuestra primera responsabilidad es aclararnos cuáles son nuestros valores, cuáles nos sirven y cuáles son un obstáculo en la presente situación.

Hacer un balance al respecto, y desde ahí empezar partiendo del ajuste y cierre de procesos anteriores, es una de las acciones básicas de nuestro autocrecimiento. No se habla de borrón y cuenta nueva, sino de claridad de cuentas, de pagos de deudas, de cobro de facturas y revisión de direcciones. Lo re-evalúo desde un hecho cierto: soy un ser humano auto-realizante y me doy cuenta de que todo tiene un valor mucho mayor cuando lo sitúo en un contexto positivo.

 

12 DE Junio DEL 2016

CONSEJO DIVINO.

TOMADO DEL LIBRO DEL ECLESIÁSTICO

CAPITULO  XVII

DEL LIBRO DE DIOS "LIBRO DEL ECLESIÁSTICO  CAP. XVII – 17"

 Creación del hombre y su dignidad. Divídese el género humano en varias naciones: providencia de Dios sobre ellas. Virtud de limosna: misericordia del Señor para con los pecadores.

Dios creo de la tierra al hombre, y formóle a imagen suya. Y porque peco le hizo volver a ser tierra. Y le revistió de virtud conforme a su ser. Señalole  de terminado tiempo y número de días;  y le dio potestad sobre las cosas que hay en la tierra. Hízole temible a todos los animales; por lo cual tiene el dominio sobre las bestias y sobre las aves. De la sustancia del mismo formó  Dios un ayuda semejante a él. Dióle a entre ambos razón y lengua, y ojos, y orejas, e ingenio para inventar, y los lleno de las luces del entendimiento. Creo Dios en ellos la ciencia del espíritu, llenosle el corazón de discernimiento, y les hizo conocer los bienes y los males. Acerco la luz de sus divinos ojos a sus corazones, para hacerles conocer la magnificencia de sus obras. A fin de que alaben a una su santo Nombre, y ensalcen sus maravillas, y publiquen la grandeza de sus obras. A fin de que alaben a una  su santo nombre, y ensalcen sus maravillas, y publiquen la grandeza de sus obras. Añadió en bien de ellos las reglas de costumbre, y dióles por herencia la ley de la vida. Asentó con ellos una alianza eterna, e hízoles conocer su justicia y sus preceptos. Vieron con sus propios ojos la grandeza de su gloria, y la majestad de su voz hirióles los oídos, y les dijo: guardaos de toda suerte de iniquidad. Y mando a cada uno de  ellos el amor de su prójimo. Están siempre a su vista los procederes de ellos: no pueden encubrirse a sus divinos ojos. A todas las naciones señalo quien las gobernase: Más Israel fue visiblemente reservado para herencia de Dios. Todas las obras de ellos están patentes como el sol en la presencia de Dios: cuyos ojos están siempre fijos sobre sus procederes. Ni por sus maldades quedó oscurecida o derogada la alianza divina, y todas sus iniquidades están a la vista de Dios. La limosna del hombre la guarda Dios como un sello, y tendrá cuidado de las buenas obras de los hombres como de las niñas de sus ojos. Después se levantará a juicio, y dará a los malos el pago, a cada uno en particular, y los enviará a lo profundo de la tierra. Pero a los que se arrepienten les concede el volver a la senda de la justicia, y les da fuerzas, cuando les faltan, para ir adelante, y ha destinado para ellos la porción o premio debido a la verdad o fidelidad.

Conviértete pues al Señor, y abandona tus vicios. Haz oración ante la presencia del Señor, y remueve las ocasiones de  caer. Conviértete al Señor, y vuelve las espaldas a tu iniquidad, y aborrece sumamente todo lo que es abominable a Dios. y estudia los mandamientos y juicios de Dios, y sé constante en el estado feliz de la virtud que se te ha puesto, y en la oración al Altísimo Dios. No te pares en el camino errado de los malos. Alaba a Dios antes de morir. El muerto (como si nada fuese) no puede ya alabarle y merecer la vida eterna. Vivo, vivo le has de alabar, y estando sano has de confesar y alabar a Dios, y gloriarte en sus misericordias. ¡Oh cuán grande es la misericordia del Señor, y cuanta su clemencia para con los que a él se convierten! Porque no puede el hombre tener todas cosas; pues que no hay ningún hijo del hombre que sea inmortal, y que no se complazca en la vanidad y malicia. ¿Qué cosa más resplandeciente que el sol? Pues este también se eclipsa. O ¿Qué cosa más torpe que los pensamientos de carne y sangre? Pero no han de quedar ellos sin castigo. Aquel ve en torno de sí las virtudes del altísimo cielo: más todos los hombres son polvo y ceniza.

                                                             

El señor vuelve con su palabra que tiene poder e infinita sabiduría. Leed tranquila y concienzudamente y hallaras en cada frase, en cada palabra una enseñanza del libro del Señor. Medítalas y   aplícalas en tu vida, en tu familia y sobre todo, compártelas con tus estudiantes. Cada día el Señor te da una enseñanza y una palabra para reflexionar. El camino de la perfección requiere de mejor y mayor esfuerzo. Y tú estás en este CAMINO. ¿Por qué Quieres huir de la perfección que Dios te ofrece?

FELIZ SEMANA

JJ = J²

10 de Junio  del 2016  ENTREGA DE BOLETINES DEL SEGUNDO PERIODO con grandiosa CELEBRACIÓN DEL DÍA DE LA FAMILIA ESTAMOS EN EL CAMINO DE LA EXCELENCIA Llegar a conseguir la excelencia, renombre y estar en los primeros lugares, no es una cuestión  de azar, inmediatista o que se consiga de un día para otro. Del deporte  y de todas las  empresas o persona éxitos hemos aprendido que esto requiere de paciencia, disciplina, constancia, entrenamiento hasta el límite de nuestras fuerzas, persistencia en la meta trazada y excelentes entrenadores; quienes son los que están atrás de la cortina, fijan las metas y saben cuánto y cómo deben exigir a sus pupilos. Ellos no pueden descuidar ningún detalle, hablan constantemente con sus entrenados invitándolos a reflexionar y a  ser mejores, están pendientes de sus acciones, repasan y repiten las jugadas, estudian los videos, aprenden de los errores, regañan  y son duros cuando hay que hacerlo y estimulan y felicitan cando hacen las cosas bien porque están en el camino correcto.  Ellos nunca, jamás de los jamases pierden el control de las situaciones, el rumbo o se dan por vencidos. Saben que fueron contratados para llevar a cabo una misión, para llevar a su equipo a la cumbre, a la gloria y ellos cuando aceptan el puesto y firman el contrato están comprometidos con ese propósito y a lograr esa meta. Saben que si su equipo gana ellos serán los  primeros ganadores. Pero que si pierden les lloverán criticas de todos los lados.  Tarea nada fácil. Miremos a deportistas tales como Michalel Phelps,  Caterine Ibargüen, Mariana Pajón, James David Rodríguez Rubio,  Nairo Alexander Quintana Rojas, Andy Murray, Novak Djokovic, Rafael Nadal,  Roger Federer, Selecciones tales como Colombia, Alemania, Brasil o Argentina entre otras, contratan y están asesorados de los mejores entrenadores y no es precisamente para que sus entrenados los lleven a la pérdida  o conseguir un segundo lugar. No.  Todos con excelentes entrenadores, quienes trabajan duro, que persisten y que a pesar de la fama o el dinero que tienen sus dirigidos, si tienen que tratarlos duro, sancionarlos y reprenderlos lo hacen, que están dispuestos a renunciar al cargo y a la misión,  si sus dirigidos no siguen las reglas. No olvidar que detrás de un gran campeón hay un gran entrenador, un gran cerebro estratégico de ese triunfo,  un gran responsable de los que se ha conseguido. Que detrás del éxito de un curso hay un extraordinario director de curso y detrás del éxito  de los estudiantes en una materia hay un extraordinario docente.   Estos entrenadores quienes están sometidos a mil comentarios y presiones,  conocen muy bien las fortalezas y debilidades de sus entrenados, llegando a conocer sus más íntimos secretos, sus más nobles sentimientos y sus más oscuros temores,  trabajan como un solo equipo (join together, shoulder to shoulder)  y dan lo mejor de sí para cumplir el cronograma de trabajo trazado el cual debe llevarlos a obtener el objetivo que se han propuesto. Estos entrenadores son los que asumen la responsabilidad total de  éxito, la gloria,  la pérdida o el fracaso. En la I.E.R.D. CACICAZGO, hemos venido mejorando en los más diversos aspectos los cuales hacen parte de una formación integral, en lo disciplinario, en la convivencia,  en el trato, en el respeto, en el dialogo, en la participación de las actividades culturales y deportivas, lo cual como rector me lleva a tener la plena  seguridad de que conseguiremos los resultados que queremos. Cero repitencia, cero deserciones y excelentes resultados académicos y disciplinarios. Porque  tengo el mejor equipo de entrenadores, de directivos, de docentes y especialmente de directores de curso. Hoy 10 de Junio del 2016, nos dimos cuenta que los padres asistieron, fácilmente pudimos contar a más de 500 persona, supongamos 350 padres, quienes participaron y están dispuestos a estar pendiente, a controlar y a hacer su mejor esfuerzo para que juntos consigamos nuestro anhelado trofeo, el triunfo, la gloria  y la recompensa por todo el esfuerzo, persistencia y sacrificio que año tras año hemos venido haciendo.   Felicitaciones a todos mi equipo administrativo, directivo, docente y de apoyo logístico, por el trabajo y la organización que se vio en toda la actividad, gracias a todo mi equipo de trabajo por el compromiso y el apoyo mutuo que hacemos, gracias por la madurez y responsabilidad con la que asumimos cada actividad, gracias por estar pendiente de cada detalle, por superar las pequeñas diferencias y por mejor la convivencia. Gracias a mis docentes porque ustedes son los verdaderos héroes detrás de la cortina, los gestores, diseñadores y creativos de lo que hacen nuestros  estudiantes,  los verdaderos nuestros entrenadores campeones. Recuerden que la suma de las partes es lo que hace un todo, que la suma de los pequeños triunfos es lo que nos llevará a lograr un gran objetivo, pero que si tenemos que redoblar los esfuerzos, haciendo que el entrenamiento en el aula sea un verdadero juego de niños comparado con las pruebas SABER Y SABER PRO 11, lo haremos.  Jamás de los jamases haremos un santuario  al fracaso, no nos regocijaremos en la perdida de nuestros estudiantes, nunca haremos apología al no se puede, lucharemos hasta la saciedad, lo intentaremos una y mil veces porque sabemos que tenemos el mejor equipo de docentes  y que nacimos para ganar.  Jaime Julián Angulo Paredes Rector   --------------------------------------

CURSO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

Si sabemos guiar con  cariño y un poco de paciencia a nuestros estudiantes  en el camino del conocimiento obtendremos los resultados que esperamos.

Compártele estas lecciones.

LECCIÓN:    16

Trucos para Mejorar la Memoria

Se puede desarrollar y mejorar la memoria. Existen técnicas de memorización que funcionan muy bien. Empezaremos describiendo diversos "trucos", algunos de los cuales ya se han mencionado:

1.- Asociación: cuantas más conexiones se establezcan mentalmente entre los conceptos nuevos y los que ya se poseen más fácil resultará la memorización.

Cuanto más se sabe sobre una materia más fácil resulta adquirir nuevos conocimientos sobre la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nueva información.

Hay diversas maneras de asociar:

a) Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia de algo que conocemos.

Por ejemplo, la 2ª Guerra Mundial comenzó el año en el que nació mi padre.

b) Asociar con ejemplos: por ejemplo estudiamos el significado de una palabra utilizando una frase en la que se emplea.

c) Analogías: buscamos parecidos.

Por ejemplo el nombre de una persona nos recuerda al de un famoso tenista.

d) Asociaciones ilógicas: tratamos de memorizar una lista de objetos realizando asociaciones sin sentido.

Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas, tomate, pan y cebolla).

"Una galleta se fue a bañar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que estaba roja del color del tomate, flotando había un trozo de pan jugando con una cebolla."

2.- Trocear la información:

Por ejemplo, si queremos recordar un número de teléfono nos resultará más fácil si lo dividimos:

"91-710-40-26"

En lugar de:

"917104026"

3.- Agrupar la información: es el caso contrario al anterior y se empleacuando la información viene muy fraccionada; en estos casos resulta más fácil agruparla en pequeños grupos.

Por ejemplo, la siguiente cadena de número:

3 - 3 - 4 - 7 - 3 - 7 - 9 - 0 - 9 - 0 - 8

Resulta más fácil de memorizar si se agrupa:

334 - 737 - 909 - 08

4.- Exageración: la memoria es más receptiva ante algo absurdo. La singularidad facilita la memorización: cuanto más original sea una información mejor se retendrá.

5.- El ritmo y la rima facilita la memorización. Ponerle música a un texto, recitarlo como si de una poesía se tratara. Crear unos pequeños versos con las palabras que uno tiene que memorizar.

6.- Recordar el contexto: a veces resulta más fácil recordar algo si uno trata de visualizar el momento en que el que estaba estudiando esa lección.

Estaba en mi habitación, era sábado por la tarde, recuerdo que estaba oyendo música de Elton John, tenía puesta una camisa roja, ...

7 formas de mejorar tu memoria

Compartido 7977 veces

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: El cerebro al desnudo

Son sólo siete aunque podrían ser más. La pérdida de memoria es algo que nos preocupa, mucho más a partir de ciertas edades… así que hay que ponerse manos a la obra para averiguar qué podemos hacer para conservar esta capacidad tan importante y tan presente en nuestro día a día. La investigación más reciente puede servirnos de guía en esta importante tarea:

1.- Usa trucos. En términos más profesionales hablamos de técnicas de memoria. Un estudio realizado por la Universidad de Arizona ha comprobado que la ‘auto-imaginación’ es una forma útil de mejorar el aprendizaje y posterior recuerdo de la información. Se trata de imaginarse a uno mismo en una situación o actuando de una manera particular asociada al significado de aquello que tenemos que aprender. Por ejemplo, si tengo que acordarme de comprar manzanas y leche, sería algo así como imaginarse a uno mismo cogiendo las manzanas del árbol o vertiendo la leche en un vaso.

2.    Duerme suficiente. Rebecca M.C. Spencer de la Universidad de Massachusetts publicó en marzo de 2013 una revisión sobre las bases neurofisiológicas por las que el sueño influye en la memoria y la cognición. Según explica, dormir es un proceso importantísimo no sólo en la consolidación de los recuerdos, sino también en la selección de aquellas informaciones que habrán de descartarse y ser olvidadas o en el aprendizaje de habilidades motoras.
3.    Practica Brain Training. Una investigación publicada en la revista PLOS One a primeros de 2013 insiste en los beneficios que tiene entrenar tan sólo 15 minutos diarios con un programa de juegos por ordenador. En este trabajo, el grupo de personas que jugó mejoró su rendimiento en test de memoria de trabajo, funciones ejecutivas y de velocidad de procesamiento.
4.    Haz ejercicio. Son cada vez más los beneficios para el cerebro asociados al deporte. Según Kirk I. Ericson  de la Universidad de Pittsburgh en colaboración con un grupo de investigadores de distintas universidades norteamericanas, el ejercicio físico aeróbico aumenta el tamaño del hipocampo anterior y ello conlleva mejoras en la memoria espacial. Concluye que es una buena forma de revertir la pérdida de volumen asociada a la edad en esta estructura cerebral fundamental para la memoria.
5.    Come chocolate. Cuidándose de los excesos, un curioso estudio publicado en febrero de 2013 en el British Journal of Clinical Pharmacology dice que un tipo de componente del cacao, los flavonoles, podrían estar relacionados con un mejor funcionamiento cognitivo, ya que estimulan la perfusión cerebral, favorecen la neurogénesis y promueven cambios en las áreas relacionadas con el aprendizaje y la memoria.

6.    Usa la meditación. Este es otro de los campos interesantes en cuanto a beneficios cerebrales se refiere. Mrazek y sus colaboradores de la Universidad de California publicaron en marzo de 2013 en la revista Psychological Science que dos semanas de entrenamiento en meditación mejoraron la capacidad de memoria operativa de un grupo de estudiantes, así como su ejecución en una prueba de comprensión lectora y consiguió reducir la frecuencia de desvíos del pensamiento, es decir, ‘divagaciones’.

7.    Relaciónate. Mantener relaciones con amigos y disponer de una red social amplia ha demostrado ser un factor asociado con una mejor memoria, tal como concluyen un equipo de investigadores australianos en una reciente publicación en el Journal of Aging Research. En el estudio, aquellos que mantenían mayor contacto con amigos cercanos en particular y una mayor red social en general, mantuvieron un mejor rendimiento en pruebas de memoria tras un seguimiento de 15 años.

Ya tienes las instrucciones para mejorar tu memoria. Ahora depende de ti cómo combinarlas para mantener tu cerebro en forma y rendir al cien por cien.

Marisa Fernández, Neuropsicóloga Senior, Unobrain

 

05 DE Junio DEL 2016

CONSEJO DIVINO.

TOMADO DEL LIBRO DEL ECLESIÁSTICO

CAPITULO  XVI

DEL LIBRO DE DIOS "LIBRO DEL ECLESIÁSTICO  CAP. XVI – 16"

 Nadie debe gloriarse en sus hijos, si son malos. Como ha  castigado Dios a los impíos para escarmiento de todos. Su misericordia con los demás.

No te alegres de que tus hijos se multipliquen si son malos, ni te compadezcas en ellos, si no tienen temor a Dios. Ni fíes en su vida, ni cuentes para tu vejes con sus labores, o puestos  y dignidades. Porque mejor es tener un solo hijo temeroso a Dios, que mil hijos malos; y más cuenta tiene el morir sin hijos, que dejar hijos malos. Un solo hombre cuerdo hará que sea poblada la patria o el país; despoblada será la nación o tribu de los impíos. Muchas cosas semejantes han  visto mis ojos, y más graves que estas las han oído mis oídos.

Arderán llamas en la reunión de los pecadores; y la ira de Dios reventará sobre la nación de los incrédulos. Implacable se mostró Dios a los pecados de los antiguos gigantes; los cuales vanamente confiados en sus fuerzas, fueron aniquilados con el diluvio. Ni perdonó Dios al lugar donde estaba hospedado Lot, antes bien maldijo a sus habitantes por la soberbia de sus palabras. No tuvo lastima de ellos, y destruyó a toda aquella nación que hacía gala de sus delitos. Y lo mismo a los seiscientos mil hombres que, obstinados de corazón se amotinaron cuando iban por el desierto. Por donde se ve que aunque uno solo fuese contumaz, seria cosa maravillosa que quedase sin castigo. Porque la misericordia y la ira están con el Señor: puede aplacarse, y puede  descargar su enojo. Así como usa de misericordia, así también castiga: el juzga al hombre según sus obras. No evitará el pecador el castigo de su latrocinio. Y no se retardará  al hombre misericordioso el premio que espera. Todo acto de misericordia prepara el lugar a cada uno según el mérito de sus obras, y según su prudente conducta durante la peregrinación en esta vida.

No digas yo me esconderé de Dios ¿y de allá arriba quien pensará en mí? Nadie me reconocerá en medio de tan gran muchedumbre: porque ¿Qué es mi persona entre tanta infinidad de criaturas? He aquí que el cielo y los altísimos cielos, y el profundo mar, y la tierra toda, y cuanto en ello se contiene temblarán a una mirada suya. Los montes también y los collados, y los cimientos de la tierra, solo con que los mire Dios se estremecerán de terror. Y en medio de todo esto, es insensato el corazón del hombre: pero Dios está viendo todos los corazones; ¿Y quién es el que entiende sus caminos? ¿Y aquella espantosa tormenta del juicio final, que jamás habrán visto igual ojos humanos? Así es que escondida son e ininteligibles muchas de sus obras; más las obras de su justicia vengadora ¿Quién será capaz de explicarlas? ¿O quién las podrá sufrir? Porque los decretos de Dios están muy distantes de las ideas que se forman algunos; pero a todos se ha de tomar residencia al fin del mundo. El hombre mentecato piensa en cosas vanas; y el insensato y descarriado solo se  ocupa en sandeces.

Escúchame hijo mío, y aprende documentos de prudencia, y medita en tu corazón las palabras que voy a decirte; pues yo te daré instrucciones muy acertadas, y te manifestaré la escondida sabiduría: aplícate de corazón a atender a mis palabras, que yo con ánimo sincero te diré las maravillas que esparce Dios en sus obras desde el principio, y te mostraré con toda verdad su divina ciencia. Formó Dios sabiamente desde el principio sus obras, y desde su primera creación las distinguió en partes; y colocó a las principales de ellas, según su naturaleza. Dio a sus operaciones virtud perenne; sin que hayan tenido necesidad de ser restauradas, ni se hayan fatigado, ni cesado nunca de obrar. Jamás ninguna de ellas embarazará a la otra. No seas tú desobediente a su palabra. Después de esto miró  Dios la tierra, y la colmó de bienes.  Esto están demostrando todos los animales vivientes, que están sobre su superficie, y vuelven otra vez a ser tierra.

                                                             

El señor vuelve con su palabra que tiene poder e infinita sabiduría. Leed tranquila y concienzudamente y hallaras en cada frase, en cada palabra una enseñanza del libro del Señor. Medítalas y   aplícalas en tu vida, en tu familia y sobre todo, compártelas con tus estudiantes. Cada día el Señor te da una enseñanza y una palabra para reflexionar. El camino de la perfección requiere de mejor y mayor esfuerzo. Y tú estás en este CAMINO. ¿Por qué Quieres huir de la perfección que Dios te ofrece?

FELIZ SEMANA

JJ = J²

Curso de La Autoestima - Psicología

LECCIÓN:    16

FACTORES EN EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

EL TIEMPO LIBRE

El tiempo libre aparece en la medida que el individuo es capaz de diferenciar lo propio de lo ajeno, y lo que él quiere de lo que los otros quieren.

Si se rescata el tiempo libre es porque no permitimos que el aburrimiento y el extravío del “nada que hacer” impongan sus límites.

Tanto el trabajo como el tiempo libre constituyen un derecho y una necesidad.

Todas las personas deberían contar con trabajo y tiempo libre para satisfacer las necesidades personales y familiares, con la finalidad de perfeccionarse, como una manifestación de la libertad.

Desafortunadamente no es común saber estar algunos momentos del día con nosotros mismos disfrutando de esta intimidad.

En pocas ocasiones es posible dialogar con nuestros propios deseos sin la presión de los deseos de los otros.

Hemos sido arrastrados a pensar en función de "otros", y esto no es necesariamente malo, el problema es que antes no nos hemos puesto a pensar sobre nosotros mismos, cuestionándonos acerca de lo que somos y tenemos, y de lo que nos hace falta.

El tiempo libre es una fuente continua de información y experiencias, que es potencialidad pura, lista para ser explotada en una innumerable gama de posibilidades; tantas como tenga cada individuo.

6 COSAS A CONSIDERAR PARA ADMINISTRAR MEJOR TU TIEMPO 

He hablado varias veces de la importancia de saber administrar bien tu tiempo. Ya sabes que el tiempo se va llenando de obligaciones y actividades y es mejor que seas tú la que decida qué cosas llenan tu tiempo, que es lo que de verdad vale la pena para ti. No sea que te vayas llenando de obligaciones y al final se pasen los días, los meses, los años y te des cuenta de que no has hecho nada que de verdad haya sido significativo para ti.

Sé que no es fácil y menos cuando una entra en la rutina de querer acaparar muchas cosas, estar en todo y para todos y siempre con una sensación interna de prisa. Pero si de verdad quieres algunos cambios, tienes que ponerte manos a la obra, empezando por tener en cuenta estas seis cosas:

1. No lo puedes hacer todo a la vez. Si lo intentas, no solo no conseguirás hacerlo todo, sino que te estresarás y dejaras las cosas a medias o mal hechas. Por tanto, es hora de decidir qué vas a hacer. Proponte a partir de hoy mismo hacer menos cosas al día. Probablemente te parezca imposible con la cantidad de cosas que tienes que hacer, ¿verdad? Pero este es un paso imprescindible para aprender a valorar tu tiempo, a priorizar y, de paso, a estar más relajada. Si hoy, en lugar de hacer cuarenta cosas, decidieras hacer solo cinco (por decir un número), ¿qué cinco elegirías? No te queda otra que priorizar…

2. Saca tiempo todos los días para hacer algo que, para ti, merezca la pena, ya sea relativo a tus amigos, familia, tiempo libre, desarrollo personal. Si no haces algo que merezca la pena todos los días, al final tu vida habrá pasado sin pena ni gloria, como quien dice.

3. Cuidado con programar cada momento de tu vida, deja tiempo para la espontaneidad. ¿No te pasa que hay semanas que pasan volando y no sientes que hayas tenido tiempo para descansar aunque, de hecho, sí lo hayas tenido? Yo me he dado cuenta de que si todos los días los tengo llenos de actividades sin dejar ni un minuto libre, aunque sean cosas que me gusten, acabo agotada. Necesito tiempo libre de espontaneidad para decidir si me quedo en casa, si voy a dar una vuelta, si leo un libro o lo que sea. Aunque acabe haciendo lo que estaba planeado, pero sentir que tengo la libertad de elegir.

4. Procura no querer hacer tu vida perfecta en un momento, es suficiente con empezar poco a poco, con hacer pequeños cambios. Si no, como con cualquier objetivo demasiado grande, te agobiarás y lo dejarás.

5. Toma acción ahora. Para empezar esos cambios es importante hacerlo cuanto antes y centrándote en el ahora, en tu situación actual. No pienses en ayer ni en mañana, el único momento en el que de verdad puedes cambiar las cosas es ahora. Lo que elijas hacer ahora es lo que impactará tu futuro. Mejor empezar hoy mismo con una acción, por pequeña que sea, que dejarlo para mañana.

6. Cuidado con la indecisión. La indecisión te mantiene paralizada, hay que aprender a establecer prioridades y a tomar decisiones. Sobre todo a la hora de empezar a hacer cambios. Si no hay decisión, no hay acción. Piensa qué quieres cambiar y por dónde puedes empezar y si estás bloqueada empieza por cualquier cosa, lo importante es empezar, siempre podrás modificar la estrategia luego, si es necesario. Recuerda, no se puede conducir un coche que está aparcado.

Quizá llevar esto a cabo te parezca casi imposible debido a tu estilo de vida actual, pero si no cambias las cosas, seguirán exactamente como están. Elige una de estas estrategias y pruébala, a ver qué tal.

¿Cuál te llama más la atención? Déjame tu comentario más abajo y no olvides suscribirte a mi boletín semanal gratuito para no perderte el próximo artículo.