domingo, 23 de abril de 2023

 

HOLA, COMUNIDAD CACIQUIZTA

Una vez más en busca de el camino para lograr nuestros objetivos.

Cómo ser el mejor

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La mediocridad es una manera muy insatisfactoria de vivir. ¿Por qué conformarse con una vida mediocre cuando puedes ser alguien tan bueno que el mundo se quede boquiabierto al ver tus habilidades? Así es, no lo hagas. Aunque ser el mejor tomará tiempo, determinación y práctica, es un sentimiento incomparable. Estos son algunos consejos que deberás empezar "ahora" para llegar a ese punto.

Método1

Parte 1: Meterse en el campo

  1. Imagen titulada Be the Best Step 1
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    Conócete a ti mismo. La verdad es que tú siempre serás tú. Siempre. Cuando tratas de ser alguien que no eres, al final esa persona desaparece y regresas a ser tú. Esa es la persona en la que deberás trabajar, ¡así que conócete a ti mismo! Te sentirás más cómodo en tu propia piel: serás una mejor persona, un mejor amigo, un(a) mejor novio/novia, un mejor trabajador y mejor en todo lo que hagas. Estarás menos estresado y tendrás más seguridad en ti mismo. Sabrás en qué estás trabajando y cómo hacerlo. ¿Ya te convenciste?
    • Debes saber que no eres tu marca favorita o lo que la gente piensa de ti. Esto no tiene nada que ver con nada. No serás feliz si creas una imagen que satisfaga a la gente que te rodea pero no a ti. Si llegaras a ser el mejor soprano lírico de Viena, ¿realmente importaría si querías ser el próximo John Lennon? No. Así que complace a uno de ellos. Encuéntrate a ti mismo y trabaja en eso.
  2. Imagen titulada Be the Best Step 2
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    Sé original. No hay dos personas en el mundo como tú. Por lo tanto, solo tú eres lo mejor de ti. Pero si tratas de ser otra cosa o persona, esa lógica se va por la borda. Te conviertes en un producto de segunda mano de lo que sea que trates de emular. Independientemente de quién seas (o quién crees que eres), encárgate de eso. Estas son las cartas que se te han dado. No puedes ganar si no juegas con ellas.
    • Para ser el mejor, no puedes reinventar la rueda. No puedes copiar a otros. Debes hacer algo nuevo, innovar. Debes estudiar Biología cuando quieres ser un experto en la informática. Tienes que ser tú mismo y no ser alguien más. ¿Está todo claro?
  3. Imagen titulada Be the Best Step 3
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    Comienza a tener una mente positiva. Tú serás tu mayor obstáculo por el resto de tu vida. Tú serás la razón por la que no quieras dirigirte a ese chico(a) sexy, tú serás la razón por la que no pidas un aumento de sueldo, tú serás la razón por la que tengas éxito o no. Tener una mente positiva te abre las puertas a muchísimas oportunidades. Cuando piensas que puedes hacer algo, "lo intentas". Cuando veas la vida como pan comido, te lo comes. Cuando tengas una mentalidad negativa, te alejas del pan y vas a dormir con la frazada sobre tu cabeza. Nadie llegó a ser mejor haciendo eso.
    • Si la mentalidad positiva no llega de manera natural hacia ti, haz que llegue. Levántate en la mañana, mírate en el espejo y repite en voz alta: "Soy genial. Hoy va a ser un día fantástico y me acercaré cada vez más a mis metas". Y cuando el pesimismo comience a acercarse en silencio, aplástalo. ¿Sabes? Tú escoges tu mentalidad.
  4. Imagen titulada Be the Best Step 4
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    Emociónate. Estás a punto de ser el mejor en lo que sea que hayas decidido ser el mejor. SI ESTO NO TE EMOCIONA, ENTONCES ¿QUÉ TE PODRÍA EMOCIONAR? Eso mismo. ¡Así que emociónate! ¡Comienza a pensar en signos de exclamación! Cuando estás emocionada, las cosas suceden. Te llenas de inspiración, creatividad y determinación. Prácticamente, te llenas hasta el tope con posibilidades.
    • Tener éxito en la vida depende en gran parte de cuánto lo quieras. ¿Recuerdas todas las veces que entregaste un mal trabajo a tu profesor de inglés y obtuviste un A porque los trabajos del resto de la clase eran incluso peores? Te volviste muy autocomplaciente y dejaste de preocuparte. Perdiste el entusiasmo. Un dato: La vida no es así. Debes mantenerte emocionado y entregar trabajos que realmente merezcan un A. El mundo real está lleno de profesionales graduados con mejores calificaciones y emprendedoras que también obtienen A en sus trabajos. Te será mucho más fácil mantenerse si eres entusiasta.
  5. Imagen titulada Be the Best Step 5
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    Sé abierto y flexible. No hay un solo camino para llegar a la excelencia. No puedes decir "Voy a ir a la universidad, conseguir un trabajo, enamorarme con locura, comprar una casa, tener algunos hijos y vivir feliz para siempre". Para la mayoría de nosotros, no es precisamente así como va a funcionar. Si quieres ser el mejor en algo, tienes que darte cuenta de que hay una gran cantidad de posibilidades frente a ti. Si te cierras, es posible que no veas la manera más directa para llegar a tus metas.
    • Así que la próxima vez que te juntes con tu grupo y estén trazando un proyecto y alguien proponga cómo hacer que Lindsay Lohan protagonice en tu próximo documental para la escuela de cine, no te burles cuando Yoon comente sobre meterse a su piscina a través del patio del tío de su antigua niñera. ¿Recuerdas cuando la gente también pensaba que Galileo estaba loco?
  6. Imagen titulada Be the Best Step 6
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    Sé competitivo. Si no tienes ningún impulso para ser el mejor, nunca lo serás. Y parte de ser mejor es tener sed de competencia. ¿Cómo más podrás saber si eres el mejor al menos que te compares con tus compañeros? Compárate con ellos y "gana", eso es todo.
    • Si te sientes incómoda con las competencias, los concursos y las carreras, hay malas noticias para ti: eso va a tener que cambiar. Y la única manera de hacerlo es que te metas por completo en ello. Una vez que hayas realizado un poco de concursos sobre quién es el mejor, cada vez te será menos difícil. Y después de una docena, sentirás un gran respiro.
      • No te excedas. Si eres el tipo de amigo que todo lo ve competencia, en poco tiempo te quedarás sin amigos. Deja los concursos para las habilidades que estás tratando de dominar, no para la vida en general.

jueves, 20 de abril de 2023

 

Hola COMUNIDAD CACIQUIZTA...

Cómo ser buena persona cada día

Cómo ser buena persona cada día

Es normal que, a veces, tengamos actitudes un poco negativas. Haber tenido un mal día, pasar una mala época o no encontrarte del todo bien puede hacer que cultives una energía un poco negativa en tu entorno. Pero si crees que últimamente se ha apoderado de ti esa negatividad, entonces, es el momento de que empieces a tomar control de la situación para mejorar como persona. En este artículo de Psicología-Online vamos a descubrirte cómo ser buena persona cada día dándote algunos consejos que podrás aplicar en tu rutina y, así, vivir de forma más plena contigo mismo y con los demás.

Ser mejor persona cada día: consejos para conseguirlo

Si alguna vez te has preguntado cómo ser buena persona cada día tienes que saber que lo único que tienes que hacer es empezar a cambiar tu perspectiva. Muchas veces, nos dejamos llevar por los aspectos negativos de la vida y, esto, hace que empecemos a entrar en una espiral de negatividad y oscuridad. Por tanto, el cambio empieza en ti mismo.

Aquí te dejamos algunos consejos con los que podrás aprender a ser mejor persona cada día. Solo tienes que empezar a aplicarlos en tu rutina y verás como, poco a poco, te sientes mejor.

Sé optimista

Uno de los principales cambios de mentalidad que tienes que hacer para aprender a ser buena persona es que dejes atrás los pensamientos negativos y cultives una visión más positiva de la vida. Está claro que no hay nada perfecto pero no tienes que centrar tus energías en todo lo negativo sino, simplemente, ser consciente de que eso existe pero no focalizar en ello tu atención.

Cultivar una visión negativa y pesimista terminará afectando gravemente tu humor y, esto, hará que puedas actuar de forma egoísta o que respondas mal a las personas de tu alrededor. La negatividad solo atrae negatividad, por tanto, si quieres empezar a ser mejor persona lo primero es que cambies de chip y seas más positivo en tu vida.

No le des tanta importancia a los problemas

Relacionado con lo anterior, ahora queremos recordarte que los problemas no tiene por qué ser tan graves. Tienes que aprender a rebajar la intensidad de los aspectos negativos que pueden ocurrir en tu día a día y aprender a gestionarlos. Está claro que no siempre será todo alegría y felicidad, pero es importante que cuando haya algo que no salga del todo bien, no te hundas.

Tienes que saber tratar las situaciones más complicadas con una actitud positiva y resolutiva. Solo así, conseguirás tener una buena energía que te ayudará a comportarte mejor con los demás.

Dedícale tiempo a tu pasión

Para poder ser buena persona es importante que seas feliz. Y, para ser feliz, es esencial que cuides de ti. Muchas veces, las obligaciones, la rutina o las presiones del día a día pueden hacer que nos dejemos en un segundo plano. Esto, a la larga, hará te sientas frustrado y, por tanto, puedes pagar la frustración con los demás.

Por este motivo, te recomendamos que cuides de ti, que aprendas a pasar tiempo de calidad contigo mismo y que dediques tiempo a lo que te gusta y te apasiona. Nada en el mundo puede ser tan importante como para desterrarte de tu propia vida. Así que aprende a gestionar tu tiempo y nunca, jamás, te abandones.

Practica la empatía

Hay una frase muy sonada entre el seno familiar y que, de hecho, es uno de los mejores lemas de vida que podemos tener. Es la siguiente: "No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti". Si funcionas con esta visión, conseguirás ser mejor persona y tratar a los demás con el cariño y respeto que se merecen.

Esta es una de las bases esenciales de la empatía, ponerse en la piel de los demás para intentar comprender qué es lo que sienten. Si tienes la empatía como lema en tu vida conseguirás tener unas actitudes más bondadosas con los demás y cultivar unas relaciones mucho más positivas y sanas.

Sé agradecido

Y, por último, otro de los consejos para poder ser buena persona cada día es que seas agradecido. Da las gracias siempre que puedas: cuando te dejen pasar, cuando te abran una puerta, cuando te devuelvan el cambio... Y si, además, acompañas esa palabra con una sonrisa conseguirás que los demás se contagien de tu bondad y positividad.

Lo mismo ocurre con pedir perdón. Es importante que nos disculpemos de forma sincera y sonriamos cuando alguien, por ejemplo, nos da un golpe en la calle sin querer. En lugar de enfadarnos, sonríe y discúlpate aunque no sea tu culpa. Con estas pequeñas acciones conseguirás vivir mejor pero, además, también aportarás pequeños granitos de arena de bondad a tu entorno.

Cómo ser buena persona cada día - Ser mejor persona cada día: consejos para conseguirlo

Cómo ser mejor persona en todos los aspectos

Ya te hemos dado algunos buenos consejos para que sepas cómo ser buena persona cada día. Sin embargo, a continuación vamos a descubrirte algunos hábitos de vida que puedes empezar a implementar en tu día a día para, así, conseguir cultivar una versión más positiva de ti mismo.

Calma tu mente

Si hay un enemigo del bienestar y la felicidad ese es, sin lugar a dudas, el estrés y la ansiedad. Vivir con los niveles de estrés muy elevados puede hacer que tengas una visión negativa de tu vida y que, además, pagues tu estado de nervios con los demás. Por ello, para poder ser mejor persona en la vida es importante que calmes tu mente y tu espíritu para que, así, puedas sentirte en paz y feliz.

La mejor manera de hacerlo es mediante prácticas saludables como la meditación o el yoga. Si no te gustan, también puedes probar en realizar actividades relajantes como escuchar música calmada, leer un libro, etcétera. El objetivo es apostar por una mente serena y una rutina sin estrés. En este otro artículo te descubrimos diferentes ejercicios para meditar y relajarse en casa.

Confía en las personas

Tener una actitud desconfianza con los demás hará que no te portes bien con ellos. La ecuación está clara: si no confías en ellos terminarás creando un escudo protector y, ante cualquier situación, atacarás para defenderte. La desconfianza es una de las mayores lacras de la sociedad y, de hecho, hace que adoptemos actitudes negativas, egoístas y protectoras que surgen únicamente del miedo. Miedo a que nos hieran, a que se rían de nosotros, a que nos engañen... Y ese miedo hace que nos protejamos y nos volvamos "peores" como personas.

Por tanto, es importante que intentes confiar en los demás. No hace falta que tengas una confianza ciega en un desconocido pero, tampoco, que desconfíes de él de buenas a primeras. Dar una oportunidad a las personas y a la bondad te ayudará a vivir con mejores sensaciones. Y, además, si te tienen que fallar, te fallarán igualmente, por mucho que te preocupes.

Ten una vida saludable

Y, por último, para ser mejor persona día a día es importante que te cuides. Cuidar de ti es sinónimo de que te quieres y quererse es esencial para poder practicar la bondad en tu vida. Por tanto, apuesta por hábitos saludables de vida: come de forma sana, practica ejercicio, reduce el consumo de alcohol, tabaco o drogas, etcétera. Apuesta por ti, cuídate y quiérete y, así, tendrás la base necesaria para poder empezar a ser mejor persona.

Cómo ser buena persona cada día - Cómo ser mejor persona en todos los aspectos

Ser buena persona: frases para reflexionar

Y para terminar con este artículo con consejos para que sepas cómo ser buena persona día a día vamos a ofrecerte algunas frases para reflexionar y que te ayudarán a hacer este cambio. Son las siguientes:

  • El primer paso hacia el bien es no hacer el mal
  • Amabilidad en palabras crea confianza. Amabilidad en pensamientos crea bondad. Amabilidad en actos crea amor
  • El único símbolo de superioridad que conozco es la bondad
  • Un gramo de bondad vale más que una tonelada de intelecto
  • Ningún acto de bondad, sin importar que tan pequeño sea, es un desperdicio
  • La mejor vida no es la más larga sino la más rica en buenas acciones

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo ser buena persona cada día, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.

martes, 18 de abril de 2023

 


 Buena persona, ¿se nace o se hace?: 10 consejos de crecimiento personal para ser un hombre mejor en la nueva normalidad

Aprender a ser una persona mejor es una de las grandes inquietudes humanas, y más en una situación como la que vivimos hoy. Pon en práctica estos 10 consejos de crecimiento personal.  Esto es lo que define a una buena persona de verdad en todo el mundo. Así es cómo puedes caer bien en menos de un minuto según los expertos.

Ser una buena persona, al igual que ser más inteligente, es una de las grandes inquietudes humanas, pero, ¿se nace o se hace? En esta pregunta entran en juego muchos factores genéticos y sociales, aunque si algo hemos aprendido de los debates en torno a la inteligencia emocional, y a la situación que hemos vivido en los últimos meses, en los que no hemos podido salir de casa, es que siempre hay margen para la mejora. Pon en práctica estos 10 consejos de mejor personal.

1. Practica el autocuidado

¿A qué se refiere el término autocuidado, que está tan de moda? Vivimos tan inmersos en nuestro trabajo y en nuestra rutina cotidiana que olvidamos cuidarnos para ser (más) felices: atendernos física y estéticamente, seguir una dieta saludable y encontrar un deporte que nos guste, pasar más tiempo con los nuestros, gestionar nuestras emociones… La ayuda de un psicólogo no está de más.

2. Sé fiel a ti mismo

En nuestra vida nos encontramos en un constante duelo en lo que somos para nosotros y lo que somos para los demás, y cuanto más alineados estén ambos conceptos, mejor. Lo aprendemos en la adolescencia y nos cuesta aplicarlo. A veces creamos disfraces para encajar en lo que los demás esperan, pero debemos ser fieles a nosotros mismos, con nuestras virtudes y con nuestros errores.

3. Sé honesto y nunca mientas

El primer paso es conocernos y aceptarnos con lo bueno y con lo malo, como decíamos antes. El segundo, actuar en consecuencia. Creemos que ocultar (y ocultarnos) lo menos bueno es positivo, en forma de mentiras u omisiones, en nuestro trabajo, o en nuestras relaciones, por ejemplo, pero lo que debemos hacer es responsabilizarnos de nuestros errores con valentía y aprender algo siempre.

4. Aprende a escuchar

Dicho de otra manera: pon en práctica la empatía. Nuestra imagen de los demás se conforma de nuestras impresiones o experiencias, y a veces olvidamos que las personas tienen una biografía que desconocemos, y que les hacen como son. Si quieres tener vínculos auténticos en la familia, en el trabajo, en el amor, en los amigos, aprende a escuchar y a ponerte en la piel de los que te rodean.

5. Dedícate a tus pasiones

En ocasiones olvidamos que trabajamos para vivir y no vivimos para trabajar, pero es indudable que nuestra parte profesional es muy importante, que nos ayuda a crecer y a realizarnos. Por ello debemos enfocarla hacia lo que de verdad nos gusta, y si no lo conseguimos, reservar una pequeña parcela para ello. Haz una valoración de tu situación laboral y si puedes dale un giro hacia el lugar correcto.

6. Participa en alguna causa

En nuestros artículos dedicados a la realidad LGTB+ hemos contactado con expertos que aconsejan participar en causas relacionadas para sanar algunas de nuestras propias heridas y crear una red de relaciones seguras. Lo mismo se puede aplicar a quienes no pertenecen al colectivo: ser solidario te ayudará a descubrir otras experiencias, a dar una parte de lo que tienes y a crecer emocionalmente.

Big Little Lies
Big Little LiesCortesía de HBO

7. Aprende a gestionar tus emociones

Muchos de los apuntes que estamos haciendo conducen a este aprendizaje: gestionar nuestras emociones, la inteligencia emocional. ¿En qué consiste exactamente? En reconocer qué nos alegra, qué nos entristece, qué nos enfurece, y cómo dar salida a todo eso de la mejor forma posible. Algo muy importante: dejar atrás el perdón y la ira. De nuevo, los psicólogos son la principal ayuda.

8. Sé respetuoso y útil

Cuando hablábamos de empatía, también nos referíamos a esto. No tanto en el sentido de crear vínculos, sino en el de intentar ser siempre amable, respetuoso y útil. En la vida cotidiana nos enfrentamos a emociones que nos hacen estar de un humor de perros, pero debemos evitar pagarlo con los demás. Una sonrisa en el metro, un “por favor” o “gracias”, pueden arreglarte el día.

9. Lee y viaja mucho

Nada para aprender de empatía o inteligencia emocional como leer y viajar mucho. Decimos leer, pero podemos extenderlo a la cultura (consumir ficciones, series, películas, documental) y a la prensa (entender qué está pasando en el mundo). Y lo de los viajes no tenemos que explicarlo. Es la mejor manera de conocer otras sociedades y formas de comprender la realidad más allá de la propia.

10. Sé agente de cambio

No queremos que te conviertas en el pesado de la oficina ni en un vampiro de energía, pero es cierto que todo lo que sepas, todo lo que transmitas, tendrá un impacto en los demás. Si practicas todo lo anterior, ese efecto será positivo, porque tú ya serás mejor persona. Intenta hacer entender a los demás por qué eres como eres y por qué luchas por lo que luchas, y puede que sigan tus pasos.

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